П'ять швидких рецептів корисних сніданків в чашці

Ваша улюблена чашка і мікрохвильова піч проти нервового очікування, дзвону тарілок, сковорідок і гори немитого посуду: щоб приготувати сніданки з цього огляду, вам знадобиться мінімум часу та інгредієнтів.

Почніть новий день без зайвого клопоту, зробивши собі на сніданок швидку і дуже смачну страву в чашці за одним з наших простих рецептів.

1. Кавовий кекс в чашці

Вам знадобиться:

• Розчинна кава - 2 ч.л.
• Борошно - 3 ст.л.
• Какао-порошок - 2 ст.л.
• Цукор - 2 ст.л.
• Розпушувач - на кінчику ч.л.
• Молоко - 2 ст.л.
• Рослинна олія - ​​1,5 ст.л.
• Яйце - 1 шт
• Ванілін - 1/2 ч.л.

Приготування:

1. У змащеній рослинною олією чашці з'єднайте всі сухі інгредієнти і як слід перемішайте.
2. Додайте все інше - молоко, яйце, олію і ванілін. Знову перемішайте до однорідної консистенції.
3. Запікайте в мікрохвильовці на високій потужності приблизно півтори хвилини.
4. Готовий сніданок можете прикрасити цукровою пудрою. 

2. Яйця з шинкою в чашці

Вам знадобиться:

• Яйця - 2 шт
• Шинка, нарізана кубиками - 2 ст.л.
• Тертий сир - 2 ст.л.
• Оливкова олія
• Сіль і перець - за смаком

Приготування:

1. В чашку, змащену маслом, розбийте яйця і збийте виделкою. Додайте м'ясо, тертий сир (1 ст.л.), спеції та приправи, добре перемішайте.
2. Готуйте одну хвилину на повній потужності. Потім знову перемішайте і розігрівайте ще приблизно хвилину до готовності яєць.
3. Готову страву посипте тертим сиром і за бажанням прикрасьте свіжою зеленню.

3. Запечена бананова вівсянка

Вам знадобиться:

• Вівсяні пластівці швидкого приготування - 1/3 склянки
• Яйце - 1 шт
• Молоко - 1/3 склянки
• Банан - 1 шт
• Мед - 1 ст.л.
• Щіпка кориці - за смаком

Приготування:

1. У чашці ретельно змішайте вівсяні пластівці швидкого приготування, яйце і молоко.
2. Додайте в суміш мед і пюре банана, знову добре все перемішайте.
3. Запікайте в мікрохвильовці на високій потужності близько трьох хвилин.
4. Розімніть вівсянку виделкою і за бажанням додайте варення.

4. Овочевий омлет в чашці

Вам знадобиться:

• Яйця - 2 шт
• Дрібно нарізаний червоний болгарський перець
• Зелена цибуля - 1 ч.л.
• Сир фета - 1 ст.л.
• Рослинна олія - ​​1 ч.л.
• Сіль, перець - за смаком

Приготування:

1. У змащену маслом чашку розбийте яйця і ретельно збийте їх виделкою. Додайте нарізані овочі, фету, приправи, спеції та перемішайте.
2. Готуйте в мікрохвильовці близько двох хвилин на максимальній потужності.
3. Страву за бажанням можете посипати тертим сиром або прикрасити свіжою зеленню (наприклад пучком базиліка).

5. Корисний брауні в чашці

Вам знадобиться:

• Борошно - 1 ст. л.
• Вівсяні пластівці - 1/3 склянки
• Молоко - 80 мл
• Какао-порошок - 1 ст.л.
• Кленовий сироп - 1 ст.л.
• Рослинна олія - ​​1 ч.л.
• Розпушувач - на кінчику ч.л.
• Сіль – щіпка
• Ваніль - половина ч.л.

Приготування:

1. В чашці з'єднайте всі сухі інгредієнти і як слід перемішайте.
2. Додайте все інше - молоко, сироп, масло і ваніль. Знову перемішайте до однорідної консистенції.
3. Запікайте в мікрохвильовці на високій потужності близько двох хвилин.
4. Страву можете прикрасити колотими горіхами, шоколадною стружкою або кулькою морозива.

Бонус:

Якщо необхідність готувати собі навіть швидкий сніданок наганяє на вас нудьгу, приготуйте його заздалегідь! Вранці вам не потрібно буде робити зовсім нічого: просто дістаньте з холодильника готову страву і почніть день із задоволенням.

"Ледача" вівсянка з ягодами в банці

Вам знадобиться:

• Вівсяні пластівці - 2/3 склянки
• Молоко - 2/3 склянки
• Варення або джем з ягід - 1 ст. л.
• Свіжі або заморожені ягоди - 4 ст.л.
• Коричневий цукор або мед - за смаком

Приготування:

1. Змішайте всі інгредієнти в блендері, перелийте суміш в банку, закрийте її кришкою і залиште в холодильнику до ранку.
2. Готову страву можете урізноманітнити свіжими ягодами, листочком м'яти, тертим шоколадом або кленовим сиропом.

Смачного!