- м. Київ, вул. Антоновича, 50
- м. Київ, вул. Щербаківського, 58
- м. Бровари, вул. Київська, 316
- с. Ходосівка, вул. Обухівське шосе 1, 16
- с. Гатне, вул. Київська, 2В, корп.1
Кетобоул з сьомгою і яйцем: простий рецепт за 15 хвилин
14.05.2021
Боул - це популярний формат подачі страви. Звучить красиво: breakfast-боул, смузі-боул, веганський боул, авокадо-боул. Боул міцно асоціюються зі здоровим харчуванням і гарними фотографіями в соціальних мережах. Але будемо чесні: боул (bowl) - це просто глибока миска. Найчастіше в основі боулу - рис або локшина. На кето дієті злаки не їдять, тому беремо салатник або супницю і створюємо свій кето-боул!
Кетобоул з сьомгою і яйцем: покроковий рецепт
Час підготовки: 5 хвилин
Час приготування: 5 хвилини
Порції: 1
Харчова цінність: калорії - 547 ккал, вуглеводи - 7 г, білки - 28 г, жири - 45 г, клітковина - 2 г
Вам знадобляться:
- Cлабосолена сьомга - 60 г
- Рукола - пучок
- Середнього розміру огірок
- Яйця – 2 шт.
- Оливкова олія
- Кунжут
- Кокосовий "соєвий соус"
Крок 1
Відварюємо яйця, краще не вкруту. Якщо вмієте робити пашот - відмінно.
Крок 2
Ріжемо огірок і змішуємо із зеленню, заправляємо олією. Зверху викладаємо сьомгу, вінчаємо це все яйцями - надріжте, щоб жовток високохудожньо потік. Посипте кунжутом і побризкайте кокосовим соєвим соусом.
Смачного!
ПоділитисяПопередня стаття
Гарбузовий хліб: простий рецепт
Зберігайте рецепт корисного і смачного гарбузового хліба. Цей чудовий гарбузовий хліб - прекрасне сезонне частування. Га...
Наступна стаття
Чим замінити дорогі продукти
Кожен сезон мода на спосіб життя диктує нам все нові й нові страви, інгредієнти для яких іноді коштують дорожче, ніж нам...
- +38 (044) 200-42-69
Щоденно з 8:00 до 23:00